با افزایش سن و رسیدن به دوران پیری، ممکن است مشکلات جسمانی زیادی نظیر زانو درد، کمر درد، آرتروز و… به سراغ هر یک از ما بیاید؛ اما در بین تمام این موارد، عارضه زانو درد در سالمندان متداول‌تر بوده و اغلب افراد کهنسال را درگیر خود می‌کند. از این رو شاید برایتان سوال پیش بیاید که بهترین روش‌های درمان خانگی زانو درد در سالمندان کدام است و چگونه می‌توان درد و ناراحتی ناشی از این مشکل را کاهش داد؟! پیشنهاد ما به شما این است که برای یافتن پاسخ این سوالات، تا انتهای گفتار همراه ما باشید. برای مطالعه دلایل بی خوابی در سالمندان و راه های درمان آن روی لینک کلیک کنید .
علائم زانو درد در سالمندان
مفصل زانو، از جمله نواحی خاص در بدن انسان است که طی سال‌های متمادی، با راه رفتن و دویدن، اضافه وزن و حتی برخورد ضربه به آن؛ دچار فرسایش و آسیب شده و با رسیدن به سن پیری، عارضه زانو درد در سالمندان نمایان می‌شود. البته زانو درد یک اصطلاح کلی برای مجموعه دردهایی است که در ناحیه زانو رخ می‌دهد و هر یک از آن‌ها می‌توانند با علایم و نشانه‌های مختلفی همراه باشند. به طور کلی علائم زانو درد در سالمندان به چند دسته مختلف تقسیم می‌شود، که عبارتند از:
- شنیده شدن صدای مفصل زانو به هنگام حرکت دادن آن
- احساس ناپایداری و بی‌ثباتی در زانوها
- قفل شدن یا خالی کردن زانو به هنگام پیاده‌روی
- احساس خشک بودن و سفتی در مفاصل زانو
- داشتن درد و ناراحتی به هنگام لمس
- تورم و التهاب نواحی اطراف زانو
- ناتوانی فرد سالمند در باز و بسته کردن زانوها
- تغییر شکل و حالت استخوان‌های نواحی مربوطه
لازم به ذکر است که شدت و میزان درد، در هر یک از علائم نام برده شده؛ بسته به سن، وزن و جنسیت فرد سالمند؛ می‌تواند متفاوت باشد. به هر حال، از این‌ها که بگذریم بهتر است کمی بیشتر در رابطه با علت زانو درد در سالمندان صحبت کنیم و با افزایش آگاهی خود در این زمینه، نسبت به پیشگیری از آن اقدام نماییم.
علت زانو درد در افراد سالمند چیست؟
همانطور که می‌دانید، قبل از درمان هر بیماری، باید علت آن تشخیص داده شود، تا متخصصان در رابطه با نحوه درمان تصمیم‌گیری کنند. درمان عارضه زانو درد در سالمندان نیز از این قاعده مستثنی نیست! تمام سالمندانی که به زانو درد مبتلا هستند، بایستی قبل از هر اقدامی به پزشک متخصص مراجعه نمایند، تا نسبت به یافتن علت این بیماری اقدام کند. به طور کلی زانو درد دلایل مختلفی دارد، که در ادامه به برخی از شایع‌ترین علل این عارضه اشاره خواهیم کرد.
- بوریست زانو در سالمندان
بورس به ماده‌ای گفته می‌شود که به صورت طبیعی در تمام مفاصل ما وجود دارد و نقش آن، کاهش فشار و اصطکاک بین دو مفصل می‌باشد. لذا با افزایش سن و رسیدن به دوران کهنسالی؛ میزان بورس‌ها کاهش یافته و اصطکاک بین مفاصلو به ویژه مفصل زانو افزایش می‌یابد، و به دنبال آن؛ فرد دچار بورسیت زانو می‌شود. در چنین شرایطی، نواحی زانوی فرد سالمند ملتهب شده و ممکن است با لمس زانو، احساس درد کند.
- روماتیسم مفصلی زانو
از جمله شایع‌ترین بیماری‌های موجود در بین سالمندان، روماتیسم مفصلی می‌باشد؛ که یک بیماری مزمن بوده و در اثر اختلال سیستم ایمنی شکل می‌گیرد. این بیماری در سالمندان موجب حساسیت مفصل زانو شده و زانوی فرد سالمند دچار تورم و خشکی خواهد شد؛ که با گذشت زمان و عدم رسیدگی به آن، عارضه مزبور پیشرفت خواهد کرد.
- کیست بیکر یا پشت زانو
کیست پشت زانو یا بیکر، یکی دیگر از دلایل زانو درد در سالمندان به شمار می‌رود. این عارضه در اثر جمع شدن مایع مفصلی در پشت زانو رخ می‌دهد. به طور معمول با افزایش سن و کارکرد بیش از حد مفصل زانو، مفاصل به هم سابیده شده و مایع مفصلی درون کیسه مفصل زانو افزایش می‌یابد و در این حالت، بیمار دچار درد و ناراحتی شدید و حتی تورم، در ناحیه مفصل خواهد شد.
- نقرس و زانو درد در سالمندان
بیماری التهاب مفصلی در سالمندان انواع مختلفی دارد، که یکی از شایع‌ترین آن‌ها، نقرس می‌باشد. اغلب این بیماری، مفاصل زانو، قوزک پا، انگشتان و آرنج را درگیر می‌کند. همچنین نقرس در سالمندان، نسبت به جوانان شیوع بیشتری داشته و در بیشتر مواقع، موجب درد شدید و ناگهانی در نواحی مفصل زانو می‌شود.
- آرتروز زانو در افراد سالمند
زانو درد در سالمندان علل مختلفی دارد، و آرتروز یکی از مهم‌ترین دلایل آن می‌باشد، که در نتیجه اصطکاک و ساییدگی غضروف کشکک زانو، یا استخوان‌های بین ساق و ران پا؛ ایجاد می‌شود. البته همه ما می‌دانیم که با گذر زمان و افزایش سن، تخریب و تحلیل رفتن غضروف‌ها، یک فرایند کاملاً طبیعی است، اما افرادی که در جوانی، شرایط سخت‌تری داشتند، بیشتر در معرض این حادثه قرار می‌گیرند. برخی از فعالیت‌هایی که موجب افزایش احتمال ابتلا به آرتروز و زانو درد در سالمندان می‌شوند، عبارتند از:
- اضافه وزن و چاقی شدید
- انجام کارهای سخت و سنگین از سنین پایین
- تردد پی‌درپی از پله‌ها
- بی‌تحرکی و سابقه خانوادگی
- روش‌های درمان خانگی زانو درد
روش های درمانی زانودرد در سالمندان
روش‌های درمان زانو درد در سالمندان با توجه به علل ایجاد این عارضه، می‌تواند متفاوت باشد. به همین جهت در ادامه به برخی از روش‌های رایج و مشترک که برای اغلب علل زانو درد، به عنوان روش خانگی مورد استفاده قرار می‌گیرد، اشاره خواهیم کرد.
- سرما درمانی زانو در خانه
سرما درمانی یا کرایو تراپی از جمله روش‌های درمان خانگی زانو درد در سالمندان و حتی سایر سنین به شمار می‌رود، که تاثیر قابل توجهی در کاهش درد داشته و حتی موجب تسکین درد آسیب‌های حاد نواحی زانو نیز می‌شود. در این روش از یخ یا کیسه آب سرد، برای به حداقل رساندن درد و ورم زانو استفاده می‌شود.
- آب درمانی، برای کاهش زانو درد
سالمندانی که جهت درمان زانو درد خود به پزشک مراجعه می‌کنند، معمولاً این توصیه را از پزشک خود می‌شنوند که گاهی برای تسکین دردشان بهتر است، به پیاده روی در استخر یا شنا بپردازند. به دلیل نیروی آب، پیاده‌روی در استخر، فشار چندانی به زانوها وارد نکرده و موجب تقویت عضلات اطراف زانو می‌شود. در علم فیزیوتراپی به مجموعه روش‌های آب درمانی، هیدروتراپی می‌گویند؛ که به موجب شناور شدن بدن در آب، فشار زیادی به زانوها وارد نشده و در مراحل ابتدایی بیماری زانو، نقش بسزایی در کاهش درد آن ایفا می‌کند.
- گرما درمانی و کاهش درد بیماری‌های زانو
اگر سرمایی هستید یا دوست ندارید برای کاهش زانو درد خود از سرما درمانی استفاده کنید؛ اصلاً نگران نباشید، زیرا می‌توانید گرما درمانی را جایگزین آن نمایید! چندین دهه است که پزشکان به این نتیجه رسیده‌اند، که با استفاده از کیسه آب گرم و پدهای گرمایشی و حتی حمام آب گرم؛ می‌توان درد مفاصل را تا حد قابل قبولی کاهش داد. با این حال اگر روش‌های درمان خانگی، موجب کاهش فشار زانو درد در سالمندان نشد، می‌توانید به پزشک متخصص مراجعه کرده و مشکل خود را با آن‌ها در میان بگذارید. فیزیوتراپیست‌ها می‌توانند با ارائه یک برنامه دقیق و منظم از جلسات فیزیوتراپی؛ به تدریج زانو درد شما را کاهش داده و حتی این فرایند را تا مرز درمان پیش ببرند.
- راه‌های پیشگیری از زانو درد
از قدیم گفته‌اند که پیشگیری بهتر از درمان است! اگر شما از همان بدو جوانی و میانسالی به فکر سلامت خود باشید و اقداماتی که منجر به حفظ سلامت بدنتان می‌شود را انجام دهید، به طور چشمگیری احتمال ابتلای شما به زانو درد و بسیاری از بیماری‌ها در کهنسالی، کاهش می‌یابد. لذا می‌توانید به راحتی با انجام چند حرکت ساده ورزشی، پوشیدن کفش مناسب، پرهیز از انجام کارهای سخت و برداشتن اجسام سنگین، انتخاب یک رژیم غذایی سالم و… گام بزرگی در جهت پیشگیری از ابتلا به زانو درد در سنین پیری بردارید.
خدمات فیزیوتراپی نیکوکاران سلامت برای سالمندان
گذران عمر و زندگی، ممکن است موجب بروز هر نوع عارضه و دردی در بدن انسان شود و همزمان با سفید شدن موها، سرعت پیشرفت این بیماری‌ها افزایش یابد. لذا افراد در دوران پیری، نیازمند شخصی برای رسیدگی و مراقبت از خود می‌باشند. از این‌رو، شرکت پرستاری در منزل نیکوکاران سلامت با ارائه خدماتی ارزنده در خصوص پرستار کودک، پرستار سالمند و مراقبت از سالمندان، نقش موثری در بهبود و درمان سالمندان ایفا می‌کنند. به همین جهت، به تازگی خدمات فیزیوتراپی برای سالمندان را نیز در دستور کار خود قرار داده‌اند و سالمندان عزیز می‌توانند جهت گذراندن دوره درمان فیزیوتراپی خود، به این مرکز مراجعه نمایند.
جمع بندی
امروز در رابطه با علل مختلف زانو درد در سالمندان و راهکارهای درمان آن صحبت کردیم، و آموختیم که چگونه می‌توان از این عارضه پیشگیری نمود. امیدواریم نهایت لذت را از مطالعه این مطلب برده باشید. اگر همچنان سوال یا نظری در رابطه با این مسئله دارید، خوشحال می‌شویم که در قسمت کامنت‌ها با ما و سایر خوانندگان این گفتار به اشتراک بگذارید. ممنون که تا پایان همراه ما بودید.
سوالات متداول
بهترین روش پیشگیری از زانو درد در سالمندان چیست؟
روش‌های زیادی جهت پیشگیری از این عارضه وجود دارد، که پوشیدن کفش مناسب، پیاده‌روی منظم، رژیم غذایی سالم و انجام حرکات ورزشی استاندارد تاثیر بسزایی در پیشگیری از زانو درد خواهد داشت.
روش‌های موثر برای درمان خانگی زانو درد کدامند؟
سرما درمانی و گرما درمانی با استفاده از، به ترتیب: یخ، پد و کیسه آب گرم، در کاهش زانو درد موثر واقع می‌شوند.